L’article en bref
Découvrez les clés pour choisir la taille idéale de vos bâtons de trail et optimiser vos performances en montagne.
- Calcul de base : multipliez votre taille par 0,67 à 0,7
- Angle du coude : 90° à 80° lorsque le bâton est vertical
- Règle du nombril : bâtons à hauteur du nombril pour les personnes jusqu’à 1m80
- Préférence : mieux vaut des bâtons légèrement trop grands que trop petits
- Test en magasin : essayez différents modèles pour trouver le bon ajustement
Ah, les bâtons de trail ! Ces fidèles compagnons qui nous accompagnent dans nos aventures en montagne. Je me souviens encore de ma première course avec ces alliés inattendus. Quelle révélation ! Mais avant de vous lancer tête baissée, il est vital de bien choisir la taille de vos bâtons. Suivez-moi, je vais vous guider dans cette quête du bâton parfait.
Comment déterminer la taille idéale de vos bâtons de trail
Vous vous demandez sûrement : « Quelle taille bâton trail me convient ? » C’est une excellente question ! La règle d’or est simple : multipliez votre taille par 0,67 à 0,7. Par exemple, si vous mesurez 1m80, votre bâton idéal se situera entre 120 et 126 cm. Malin, non ?
Mais attention, ce n’est pas une science exacte. Votre morphologie joue aussi un rôle important. Longueur des jambes, du tronc… tout compte ! C’est pour ça que je vous conseille toujours d’essayer différents modèles en magasin. Rien ne vaut le test grandeur nature.
L’angle du coude, votre meilleur allié
Voici un petit truc de pro : quand vous tenez votre bâton à la verticale, votre coude doit former un angle entre 90° et 80°. C’est ce qu’on appelle l’angle droit ou légèrement plus fermé. Si vous ressemblez à un robot des années 80, c’est que vos bâtons sont trop courts !
La règle du nombril
Une autre astuce que j’aime bien : choisissez des bâtons qui arrivent à hauteur de votre nombril. C’est un bon repère, surtout si vous mesurez jusqu’à 1m80. Dans ce cas, des bâtons de 120 cm feront souvent l’affaire.
Mieux vaut trop grand que trop petit
Entre nous, il vaut mieux avoir des bâtons légèrement trop grands que trop petits. Pourquoi ? Parce que des bâtons trop courts peuvent vous faire dépenser plus d’énergie en montée. Et croyez-moi, en plein trail, chaque goutte de sueur compte !
Les différents types de bâtons : faites votre choix !
Maintenant que vous avez la bonne taille, parlons un peu des différents types de bâtons. C’est comme choisir entre un bon fromage et un excellent chocolat : tout dépend de vos goûts et de vos besoins !
Aluminium vs carbone : le match du siècle
D’un côté, nous avons les bâtons en aluminium : solides, abordables, mais un peu plus lourds. De l’autre, les bâtons en carbone : légers comme une plume, mais qui peuvent faire mal au portefeuille. C’est à vous de voir si vous préférez économiser vos sous ou vos bras !
Voici un petit tableau comparatif pour vous aider à choisir :
| Matériau | Avantages | Inconvénients |
|---|---|---|
| Aluminium | Abordable, durable | Plus lourd |
| Carbone | Léger, absorbe les vibrations | Plus cher, plus fragile |
Fixe ou pliable : à vous de jouer
Les bâtons fixes sont simples et robustes. Mais les pliables, ah ça, c’est la grande tendance ! Surtout ceux en 3 brins. Ils se rangent facilement dans votre sac et s’adaptent à tous les terrains. C’est un peu comme avoir un couteau suisse version trail !
La pointe qui fait mouche
N’oubliez pas la pointe de vos bâtons ! Elle doit être adaptée au terrain que vous allez affronter. Une bonne pointe, c’est l’assurance de ne pas glisser comme sur une peau de banane en pleine descente !
Techniques d’utilisation : devenez un pro du bâton
Avoir les bons bâtons, c’est bien. Savoir les utiliser, c’est mieux ! Voici quelques astuces pour devenir un vrai ninja du trail :
- En montée, plantez vos bâtons devant vous et poussez sur vos bras
- En descente, utilisez-les comme des amortisseurs pour soulager vos genoux
- Sur le plat, adoptez un mouvement de balancier naturel
N’oubliez pas : la technique, ça s’apprend ! N’hésitez pas à vous entraîner avant votre grande course. C’est comme pour la danse, au début on a l’air d’un pingouin, mais avec de la pratique, on finit par ressembler à Fred Astaire (version trail, bien sûr) !
Et si vous voulez vraiment impressionner vos amis, apprenez à maîtriser les bienfaits du trail. Vous verrez, c’est un vrai plus pour votre corps et votre esprit !
Le mot de la fin
Choisir la bonne taille de bâton trail, c’est comme trouver chaussure à son pied. Ça demande un peu de réflexion, mais une fois que vous avez trouvé, quel bonheur ! N’oubliez pas : la taille idéale, c’est celle avec laquelle vous vous sentez à l’aise. Alors, écoutez votre corps, testez différentes options, et surtout, amusez-vous !
Et n’oubliez pas, si on vous demande la différence entre trail et running, vous pourrez maintenant briller en société en parlant de vos bâtons parfaitement adaptés. Allez, en route pour l’aventure !
Sources :